姿勢に関して【健康的な生活への一歩】
ご自宅で仕事、趣味を充実させている方が多いと思いますが、
皆さん姿勢は大丈夫ですか？
仕事、スマホ、ゲーム、料理、、、
集中してしまうと姿勢を気にすることがなく没頭してしまいます。
ですが、その姿勢が定着してしまいますとお身体全体に長期的な負担をかけ
やがて大きな痛みへと繋がってしまいます。
特にこの期間は中々身体を動かすことができなかったりしてしまうと思います！
姿勢が悪くなることで疲れやすくなります。
血流の流れが悪くなることにより、疲労物質がカラダの中に溜まってしまうからです。そうなると、乳酸や老廃物が溜まりやすくなり疲れが取れにくくなります。慢性の肩こりや腰痛なども悪い姿勢が原因で起こります。
そして姿勢が悪いと、胸が開かないため呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると全身の血流の流れが悪くなり、基礎代謝も下がってきます。基礎代謝下がると、免疫力が下がり、太りやすくなるという負のスパイラルに突入していきます。基礎代謝が下がる原因として、筋肉の衰えがありますが、筋肉が衰えることによって少し運動しただけでもしんどいと感じるようになり、ますます運動離れが起こります。そうなると姿勢改善どころか体重も増え、体も冷えやすくなり体調不良の原因にもつながります。
こうなる前に！
当院でサポートさせていただければ幸いです。
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